Heilsuefling
Innhverf íhugun
Innhverf íhugun opnar dyrnar að fullum andlegum þroska. Víðtækar rannsóknir hafa sýnt að hún dregur úr streitu og kvíða sem kemur fram í auknum innri friði, sköpunarmætti, betri heilsu, árangri og hamingju.
Innhverf íhugun opnar dyrnar að fullum andlegum þroska. Víðtækar rannsóknir hafa sýnt að hún dregur úr streitu og kvíða sem kemur fram í auknum innri friði, sköpunarmætti, betri heilsu, árangri og hamingju.
Maharishi Mahesh Yogi færði heiminum Innhverfa íhugun fyrir 50 árum. Nú hafa um 5 milljónir manna lært tæknina. Aðferðin er einföld og huganum fullkomlega eðlileg. Hægt er að kenna börnum allt niður í fjögurra ára aldur.
Um hvað er námskeiðið?
Innhverf íhugun hefur algera sérstöðu. Hún er í grundvallaratriðum frábrugðin öðrum íhugunar- og slökunaraðferðum. Nýleg rannsókn á starfsemi heilans, meðan á íhugun eða hugleiðslu stendur, sýnir að flokka má íhugunaraðferðir í þrennt: einbeitingu, gjörhygli (mindfulness) og sjálfvirka reynslu af „transcendental“ vitund, en það hugtak er notað til að lýsa því sem gerist í innhverfri íhugun. Rannsóknin birtist í tímaritinu Vitund og skynjun (Consciousness and Cognition).
Innhverf íhugun er aðeins kennd frá manni til manns af sérmenntuðum kennurum. Iðkað er tvisvar á dag, í stól, með lokuð augu.
Fyrir hverja?
Innhverf íhugun er fyrir alla sem hafa áhuga á þessari einföldu hugrænu tækni. Hún er fyrir venjulegt fólk sem vill meiri lífsgæði, auka starfsorku, verða skýrari í hugsun og bæta andlega heilsu sína.
Heildarlengd: 29 mínútur.
TILBOÐ í maí!
Árs áskrift af öllum yfir 150 MasterClass námskeiðum Akademias. Verð: 99.000 kr. Sjá nánar hér.
Ari Halldórsson er formaður Íslenska íhugunarfélagsins og kennari í innhverfri íhugun.